Wirkungen der Wärmephase
- Anstieg der Körpertemperaturen (Haut + 10 Grad, Kern +1 Grad)
- Stoffwechselsteigerung im Hautorgan
- Schweißabsonderung
- Entschlackung
- Normalisierung des Blutdrucks
- Verbesserung der Hautdurchblutung
- Entspannung von Muskeln und Psyche
Wirkung der Abkühlphase
- Normalisierung der Körpertemperatur
- Sauerstoffsättigung des Blutes
- Anregung der Nierenfunktion
- Verbesserung der peripheren Blutzirkulation
- Psychische Anregung
- Erfrischungsempfinden
Gesamtwirkung
- Hautreinigung, Pflege der Haut und Anregung der Zellneubildung
- Abhärtung, Steigerung der Abwehr gegen Infekte
- Herztraining und Kreislaufanpassung
- Anregung der Hypophyse und des Nebennierenrindensystems
- Harmonisierung des vegatativen Nervensystems
